脇の下 体温

脇の下ではなく、舌の下です!!この記事で正しい基礎体温測定をマスターしましょう!!

本格的な妊活に向けて、基礎体温測定にチャレンジしようとしているけども、正しい測り方が分からない・・・。

「どうやって測るの?脇の下じゃダメなの?」

と疑問が湧いてきますよね。

この記事では、基礎体温の正しい測定方法を、動画と画像付きで簡単にまとめました!

また、基礎体温を記録しておける便利アプリなどもご紹介しています!

それではさっそくご紹介いたします!

基礎体温正しい測り方

正しい基礎体温の測り方は、至ってシンプルです♪

ポイントは起きたらすぐに!舌の下で!です!

基礎体温の測り方!
  1. 起きたらすぐに「婦人体温計」で測定
  2. 舌の下を測定
  3. 測定値はスマホアプリに記録

使うのは「婦人体温計」です。

目覚め後、すぐに測定しますので、寝る前に布団の横に置いておきましょう。
目覚め後すぐにはかる

測定場所は舌の下です。

測定データはスマホアプリで記録できます。

基礎体温の測り方の動画

脇の下で測ってはいけない理由

脇の下 体温

脇の下は体温測定で最も低く出る場所で、外気の影響を受けやすいです。体温を測定するのには簡単ですが、正確性に欠けます。

病院では、簡易的な脇の下での測定を実施しているわけですが、いずれ診察もしますので、体温は参考値程度だと考えられます。

基礎体温測定で舌の下で測定するのは、人間の“体内”の“外気の影響を受けない”という条件から、このように測定しています。

口の中というのは人間の体内でも2番めに体温が高いところです(1番は直腸)。本当の身体の深いところの体温を知るためには、直腸が良いのですが、それでは抵抗感もありますよね。

なので、2番目ながらも、簡単に実践できる口の中が、基礎体温測定にはベストです♪

基礎体温でタイミング法を実践!

体温計の有名メーカー「オムロン」で紹介されている、基礎体温測定に関する情報です。

オムロン公式サイト

基礎体温とは、朝目覚めた後、身体を動かす前の最も安静時の体温のこと

です。

基礎体温

基礎体温を知ることで、自分の排卵日が分かります。この排卵日の2日前が子作りにベストなタイミングです。これをタイミング法と言いますね♪

なので、今回ご紹介した、舌の下で測定する方法を実践してみてください。

ちなみに基礎体温を測定して、記録するためのアプリをご紹介しますね。

下のリンクでは、いろいろなアプリをご紹介していますので、ぜひ、自分に合ったアプリをご使用ください♪
↓↓↓
基礎体温記録アプリを探す

ルナルナが1位ですね。こちらは女性の体調管理には鉄板のアプリですね!

基礎体温管理で妊娠した20代後半女性の口コミ

実際に、基礎体温を管理して妊娠に成功した女性の口コミをご紹介します。

かおりさん(仮名)という方で、28歳から基礎体温測定による、体調管理を始めました。

かおりさんは基礎体温測定で、自分の冷え性に気づいてから、必死に体温アップの生活を心がけました。その様子をご紹介します。

かおりさんの体験談はコチラ→「冷えの不妊改善!かおりさんの口コミ!