精子運動率 改善 サプリ


サプリで精子運動率を改善するなら、亜鉛に注目!

妊活中の精子検査結果で、運動率が悪いという診断を受けると、気持ちも落ち込みますね。
ただ、サプリや食事改善、はたまたストレス解消で精子の運動率が改善したという口コミは結構多いです。

「精子運動率改善に必要な栄養素とは何?」
「栄養素が入っているサプリメントは何?」

気になる精子運動率改善情報をご紹介します!

亜鉛が精子運動率に効果的?

精子の運動率を改善するのには、亜鉛が効果的ではないか?という研究報告があります。
亜鉛は別名「セックスミネラル」とも呼ばれていて、生殖器の状態に非常に深いかかわりがあるという事です。

亜鉛欠乏の雄性ラットでは、細精管の萎縮(2)、睾丸、副睾丸、前立腺および脳下垂体の発育低下、睾丸胚上皮の萎縮などが観察されている

引用元: 亜鉛と生殖|「生命と微量元素」講座<荒川泰昭>

このように、ラット(ネズミ)を使った実験では、亜鉛による生殖機能への効果が確認されているという報告もされています。



運動率改善サプリの口コミ

ウチの場合はマカ(ヤマノ)と亜鉛のサプリでかなり運動率・奇形率が改善しました。
WHO基準で平均値以下だったのに、数ヶ月服用で標準値以上になってました。
以降、マカのみ続けてそのまま数値をキープしてましたよ。

ただ、仕事のストレスなんかも大きく関係していたと思います。
マカはもともと野菜だし、試しに飲んでみてもいいと思いますよ。

引用元: 精子の運動率をあげるサプリとかありますか?
不妊治療の広場135789|不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』

マカと亜鉛を摂取することで、精子の運動率がアップしたという口コミを発見しました。
また、ストレスも大きな影響を与えていますね。

サプリを飲めば劇的に運動率が良くなるというものではないでしょうが、少なからず良い影響はあるように感じますね♪

食事だけで亜鉛やマカを効率的にとるのは難しいですから、サプリメントで補うイメージですね。

亜鉛とマカだけじゃない!精子運動率アップに必要な栄養素!

この記事では亜鉛とマカについて、精子運動率アップの効果をお伝えしてきました。
ただ、精子運動率アップには、その他の栄養素も必要だと言われています。

特に精子の80%を構成する「アルギニン」や、「セレン」も外せない栄養素です。

亜鉛、マカ、アルギニン、セレン、その他ビタミン・・・。
これらの栄養素をしっかりとバランスよく摂るのは、難しいですよね。

そこで、サプリメントで、バランス良く補うことが、無理をしない自然な妊活には大事かな?と思っています。

当ブログでは、青汁という形で無理なく続けられる「男の妊活サプリ」をおすすめしています。
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