精子検査を正常値にする食事とサプリ

精子検査正常値 食事 サプリ
精子検査を正常値にする食事とサプリをご紹介します!

特に重要な必須アミノ酸、亜鉛、アルギニンを効率よく摂取できる食事とサプリです!

精子検査を正常値にする食事とサプリってなんだ?とお悩みの方!必見です!

精子検査を正常値にする食事とサプリ

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精子に良い食べ物. タンパク質は、筋肉や血液など、体のおもな部分をつくるために欠かせない栄養素で、精子もタンパク質からつくられています。

精子を元気にするには、「必須アミノ酸」9種類をすべて十分に含んでいる良質のタンパク質の摂取が重要です。 赤身の多い肉、魚が推奨です。

また、ビタミンC、D、E、亜鉛、カルシウムを十分摂取することも重要です。

ネバネバした食べ物

ネバネバした食べ物には「ムチン」と呼ばれる栄養素が含まれています。これもまた、精子検査を正常値にする食事として有名です。山芋やオクラ、などがその代表です。

「精子検査の正常値を目指す食事!」納豆はアリなのか?

亜鉛

牛肉や豚肉には亜鉛が多く含まれています。また、魚介類にも含まれています。これらの動物性食品からは効率よく亜鉛が摂取できます。

亜鉛の摂取ということで、特に有名なのが「カキ」です。100gあたりの亜鉛の量が非常に多いです。

アルギニンを含む食品

アルギニンは蛋白質を構成しているアミノ酸の一種です。タンパク質を意識して摂取すれば、自然とアルギニンも摂取していることになりますが、より効率的に摂取したいです。

効率よくアルギニンを摂取できる食べ物では、大豆たんぱくや湯葉、かつお節などがあげられます。

精子検査を正常値に!特に重要な栄養素

「亜鉛」を多く含む食材という点にも注目しましょう!亜鉛は、精子の量を増やす働きがあります。

「アルギニン」を多く含む食材も精子の活動に必要です。アルギニンは天然に存在するアミノ酸の一つです。

アルギニンは精子の80%を占める成分です、射精時の疲労も緩和され、勃起力の向上も望めます!また、射精時の快感が増えたという報告もあります。

アルギニンは30歳をピーク体内で作られなくなりますが、サプリで手軽に補えるものです。

精子検査の正常値にはサプリで栄養を補う!

サプリで精子を活発にする?ちょっと抵抗感・・・。という人も多数いらっしゃると思います。

ですが、いまやサプリで身体の調子を整えるのは、1つの生活のテクニックになりつつあります。

時間の無い現代人には、食事に気を使っている余裕はあんまりないですよね。僕もそうなんですけどもね・・・^^;

そうなると、サプリメントっていうのは、非常に大きな選択肢になりますね。

実際にサプリを服用して、栄養素に気をつけた生活をしているという口コミをご紹介します。

最近精子の出が悪い。まえまで嬉しいくらいにドピュドピュ出たのに、なんか最近はローションみたいにタラーっと。夏に向けて身体を絞るためにダイエットしてるのだけど、そのせい?精子をとるかシュッとしたボディをとるか悩んだが、アルギニンサプリ飲んだら精子増えてきた!アルギニンお勧めです!

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“露骨な妊活サプリ”っていうと、男性はだいたい飲むのを嫌がります。サプリが無いとダメというネガティブな印象が働くのですね。

でも“青汁で栄養を補う”ということであれば、かなり抵抗感は減るのではないでしょうか?